ЗавтракПерекус⏱ Время готовки: 15 мин🍽 Порций: 1⚖️ Общий вес: 370 г

Йогурт с гранолой и бананом

Name: Йогурт с гранолой и бананом
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 180 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%; 40 г Овсяная крупа; 15 г Сливочное масло, 61,5%; 15 г Мёд; 20 г Миндаль; 20 г Кешью; 80 г Банан

Пищевая ценность на 1 порцию

721

ккал

31.9 g

Белки

35.9 g

Жиры

73.4 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 6.4 g•Ca: 309 mg•Mg: 201 mg•K: 948 mg•Vit C: 10.1 mg

Ингредиенты

Натуральный греческий йогурт, 1,9%
180 г
131 ккал
Овсяная крупа
40 г
137 ккал
Сливочное масло, 61,5%
15 г
85 ккал
Мёд
15 г
49 ккал
Миндаль
20 г
122 ккал
Кешью
20 г
120 ккал
Банан
80 г
77 ккал

Приготовление

Для приготовления гранолы: Обжарить овсяные хлопья до золотистого цвета в небольшом количестве сливочного масла. Добавить мед и обжарить до впитывания меда. Добавить орехи и прогреть.
Выложите йогурт в миску и украсьте нарезанным бананом.