Рис с творогом и печеными яблоками

Name: Рис с творогом и печеными яблоками
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 50 г Белый рис; 130 г Яблоко; 100 г Обезжиренный творог, 0,6%; 15 г Миндаль

Пищевая ценность на 1 порцию

429

ккал

28.8 g

Белки

9.7 g

Жиры

59.9 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 4.9 g•Ca: 186 mg•Mg: 96 mg•K: 641 mg•Vit C: 13.7 mg

Ингредиенты

Белый рис
50 г
167 ккал
Яблоко
130 г
61 ккал
Обезжиренный творог, 0,6%
100 г
110 ккал
Миндаль
15 г
91 ккал

Приготовление

Яблоко нарезать на половинки, очистить, посыпать корицей и запечь до мягкости при температуре 180 градусов.
Рис отварить по инструкции на упаковке. Миндаль по желанию нарезать средними кусочками для удобства. Яблоки после выпекания немного остудить и нарезать на дольки
Смешать готовый теплый рис, творог, яблоки, посыпать миндалем и полить сиропом топинамбура.