Намазка из тунца с рикоттой и тостами

Name: Намазка из тунца с рикоттой и тостами
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г Тунец; 70 г Пшеничный хлеб; 60 г Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве; 20 г Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле

Пищевая ценность на 1 порцию

421

ккал

35.2 g

Белки

14.2 g

Жиры

40.6 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 1.2 g•Ca: 179 mg•Mg: 81 mg•K: 885 mg•Vit C: 20.4 mg

Ингредиенты

Тунец
100 г
139 ккал
Пшеничный хлеб
70 г
150 ккал
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
60 г
90 ккал
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле
20 г
43 ккал

Приготовление

Два ломтика хлеба обжарить на сухой сковороде/в тостере. Вяленые томаты порезать небольшими кусочками, смешать с тунцом и рикоттой, положить сверху на тосты. По вкусу можно посыпать солью/перцем.