Ягодный смузи-боул

Name: Ягодный смузи-боул
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г Клубника; 25 г Протеиновый порошок; 20 г Вода; 75 г Киви; 50 г Грейпфрут; 10 г Кокосовая стружка; 10 г Арахисовая пудра

Пищевая ценность на 1 порцию

304

ккал

28 g

Белки

9.8 g

Жиры

25.4 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 6.2 g•Ca: 82 mg•Mg: 42 mg•K: 478 mg•Vit C: 217.5 mg

Ингредиенты

Клубника
100 г
41 ккал
Протеиновый порошок
25 г
100 ккал
Вода
20 г
0 ккал
Киви
75 г
35 ккал
Грейпфрут
50 г
18 ккал
Кокосовая стружка
10 г
69 ккал
Арахисовая пудра
10 г
42 ккал

Приготовление

В блендере смешать замороженные ягоды, протеин и 20 мл воды, взбивать 1 минуту.
Выложить смузи в миску.
Сверху разложить нарезанные киви и грейпфрут, посыпать кокосовой стружкой и арахисовой пудрой.