Шоколадный смузи

Name: Шоколадный смузи
Cook time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 30 г Протеиновый порошок; 20 г Какао-порошок; 100 г Молоко, 3,5%; 100 г Малина; 15 г Арахисовая паста

Пищевая ценность на 1 порцию

375

ккал

36.4 g

Белки

16 g

Жиры

22.6 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 11.7 g•Ca: 193 mg•Mg: 144 mg•K: 769 mg•Vit C: 25.6 mg

Ингредиенты

Протеиновый порошок
30 г
120 ккал
Какао-порошок
20 г
58 ккал
Молоко, 3,5%
100 г
63 ккал
Малина
100 г
46 ккал
Арахисовая паста
15 г
88 ккал

Приготовление

В блендере смешать протеин, молоко, половину какао и ягоды.
Взбить до однородности.
Перелить смузи в стакан, сверху посыпать оставшимся какао и добавить арахисовую пасту.