Слойки с сыром и ветчиной

Name: Слойки с сыром и ветчиной
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 60 г Тесто фило; 100 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%; 30 г Протеиновый сыр; 30 г Ветчина; 50 г Куриное яйцо; 2 г Орегано; 2 г Чёрный перец; 2 г Соль

Пищевая ценность на 1 порцию

522

ккал

34.8 g

Белки

26.5 g

Жиры

35.5 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 1.4 g•Ca: 194 mg•Mg: 32 mg•K: 353 mg•Vit C: 0.8 mg

Ингредиенты

Тесто фило
60 г
143 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
100 г
73 ккал
Протеиновый сыр
30 г
64 ккал
Ветчина
30 г
153 ккал
Куриное яйцо
50 г
79 ккал
Орегано
2 г
5 ккал
Чёрный перец
2 г
5 ккал
Соль
2 г
0 ккал

Приготовление

Разогреть духовку до 200 °C.
В миске смешать йогурт, протеиновый сыр, ветчину из индейки, соль, орегано и чёрный перец.
Выложить листы фило на противень с пергаментом, в центр положить начинку и защипнуть в любой форме. Смазать взбитым яйцом и запекать 20 минут до хруста.