Завтрак в пите

Name: Завтрак в пите
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 60 г Пита; 60 г Авокадо; 40 г Помидоры черри; 40 г Оливки; 2 г Соль; 2 г Чёрный перец; 2 г Итальянские травы; 100 г Куриное яйцо; 30 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%

Пищевая ценность на 1 порцию

591

ккал

22.8 g

Белки

34.4 g

Жиры

46.2 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 2.7 g•Ca: 139 mg•Mg: 37 mg•K: 363 mg•Vit C: 10.2 mg

Ингредиенты

Пита
60 г
145 ккал
Авокадо
60 г
127 ккал
Помидоры черри
40 г
10 ккал
Оливки
40 г
118 ккал
Соль
2 г
0 ккал
Чёрный перец
2 г
5 ккал
Итальянские травы
2 г
7 ккал
Куриное яйцо
100 г
157 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
30 г
22 ккал

Приготовление

Нарезать помидоры и оливки.
На сковороде пожарить яичницу-глазунью.
Подсушить питу.
Намазать питу авокадо и йогуртом, выложить нарезанные помидоры, оливки и глазунью.