ОбедУжин⏱ Время готовки: 35 мин🍽 Порций: 1⚖️ Общий вес: 450 г

Поке с тунцом

Name: Поке с тунцом
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 60 г Белый рис; 120 г Тунец; 80 г Огурец; 60 г Кукуруза; 80 г Авокадо; 50 г Куриное яйцо

Пищевая ценность на 1 порцию

821

ккал

48.3 g

Белки

30.9 g

Жиры

95.1 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 8.4 g•Ca: 107 mg•Mg: 146 mg•K: 867 mg•Vit C: 8 mg

Ингредиенты

Белый рис
60 г
200 ккал
Тунец
120 г
167 ккал
Огурец
80 г
11 ккал
Кукуруза
60 г
195 ккал
Авокадо
80 г
170 ккал
Куриное яйцо
50 г
79 ккал

Приготовление

Выложите рис в миску.
Добавьте тунец, огурцы, кукурузу и авокадо.
Украсьте яйцом.