Протеиновые блинчики с начинкой и шоколадом

Name: Протеиновые блинчики с начинкой и шоколадом
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 30 г Овсяная крупа; 100 г Куриное яйцо; 100 г Яичный белок; 75 г Яблоко; 5 г Корица; 5 г Подсластитель; 200 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%; 150 г Голубика; 50 г Клубника; 15 г Шоколад горький

Пищевая ценность на 1 порцию

661

ккал

50.8 g

Белки

23.9 g

Жиры

61.8 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 12.4 g•Ca: 427 mg•Mg: 127 mg•K: 1124 mg•Vit C: 69.3 mg

Ингредиенты

Овсяная крупа
30 г
103 ккал
Куриное яйцо
100 г
157 ккал
Яичный белок
100 г
48 ккал
Яблоко
75 г
35 ккал
Корица
5 г
12 ккал
Подсластитель
5 г
0 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
200 г
146 ккал
Голубика
150 г
59 ккал
Клубника
50 г
21 ккал
Шоколад горький
15 г
81 ккал

Приготовление

В блендере смешать овсяные хлопья, яйца с белками, очищенное яблоко, корицу и сахарозаменитель.
Смазать сковороду небольшим количеством масла и столовой ложкой выкладывать тесто, распределяя его кружком, жарить около 3 минут с каждой стороны.
Наполнить готовые блинчики йогуртом и голубикой, свернуть или сложить. Растопить шоколад в микроволновке или на водяной бане.
Сверху выложить ягоды и полить растопленным шоколадом.