Орео-смузи

Name: Орео-смузи
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 130 г Банан; 120 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%; 30 г Овсяные хлопья; 1 г Ванилин; 1 г Соль; 10 г Шоколад горький; 20 г Печенье Oreo

Пищевая ценность на 1 порцию

470

ккал

19.3 g

Белки

12.1 g

Жиры

74 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 5.8 g•Ca: 172 mg•Mg: 120 mg•K: 757 mg•Vit C: 14 mg

Ингредиенты

Банан
130 г
125 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
120 г
88 ккал
Овсяные хлопья
30 г
106 ккал
Ванилин
1 г
4 ккал
Соль
1 г
0 ккал
Шоколад горький
10 г
54 ккал
Печенье Oreo
20 г
95 ккал

Приготовление

Для кремовой текстуры лучше использовать замороженный банан. Перемешайте все ингредиенты в блендере, кроме шоколада. Шоколад измельчить ножом, добавить к остальным ингредиентам и перемешать.