Свекольные оладушки

Name: Свекольные оладушки
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 130 г Банан; 35 г Овсяные хлопья; 55 г Куриное яйцо; 10 г Молоко, 3,5%; 7 г Кокосовое масло; 120 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%; 100 г Свекла

Пищевая ценность на 1 порцию

533

ккал

27 g

Белки

18.9 g

Жиры

70.1 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 6.8 g•Ca: 246 mg•Mg: 143 mg•K: 1117 mg•Vit C: 24 mg

Ингредиенты

Банан
130 г
125 ккал
Овсяные хлопья
35 г
123 ккал
Куриное яйцо
55 г
86 ккал
Молоко, 3,5%
10 г
6 ккал
Кокосовое масло
7 г
63 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
120 г
88 ккал
Свекла
100 г
42 ккал

Приготовление

Свеклу очистить и отварить до готовности, нарезать средними кусочками.
Овсянку измолоть в муку. Свеклу, банан, яйцо, молоко и овсянку смешать в блендере. Масло также можно добавить сразу в тесто.
Выпекать на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны. Подать с йогуртом, по желанию украсить ягодами.