ОбедУжин⏱ Время готовки: 25 мин🍽 Порций: 1⚖️ Общий вес: 445 г

Лобио с грецким орехом

Name: Лобио с грецким орехом
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 200 г Фасоль; 80 г Лук репчатый; 100 г Помидор; 10 г Чеснок; 30 г Грецкий орех; 15 г Оливковое масло; 10 г Кинза

Пищевая ценность на 1 порцию

515

ккал

19.4 g

Белки

33.9 g

Жиры

38.5 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 5.7 g•Ca: 90 mg•Mg: 73 mg•K: 650 mg•Vit C: 78.4 mg

Ингредиенты

Фасоль
200 г
114 ккал
Лук репчатый
80 г
33 ккал
Помидор
100 г
20 ккал
Чеснок
10 г
15 ккал
Грецкий орех
30 г
197 ккал
Оливковое масло
15 г
135 ккал
Кинза
10 г
2 ккал

Приготовление

Отварите фасоль до мягкости.
Обжарьте лук с чесноком и томатом.
Смешайте с фасолью и посыпьте орехами и кинзой.