Ночная овсянка с корицей, кешью и бананом

Name: Ночная овсянка с корицей, кешью и бананом
Cook time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 30 г Овсяные хлопья; 200 г Молоко, 3,5%; 85 г Творог, 5%; 10 г Кешью; 2 г Сахар; 70 г Банан

Пищевая ценность на 1 порцию

469

ккал

26.2 g

Белки

18.3 g

Жиры

52.6 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 3.2 g•Ca: 407 mg•Mg: 143 mg•K: 785 mg•Vit C: 8.7 mg

Ингредиенты

Овсяные хлопья
30 г
106 ккал
Молоко, 3,5%
200 г
126 ккал
Творог, 5%
85 г
103 ккал
Кешью
10 г
60 ккал
Сахар
2 г
8 ккал
Банан
70 г
67 ккал

Приготовление

Смешать все ингредиенты кроме банана и кешью. Закрыть крышкой и оставить на ночь в холодильнике.
При подаче сверху выложить мелко нарезанный банан и кешью.