Оливье с тунцом

Name: Оливье с тунцом
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 175 г Картофель; 130 г Тунец; 60 г Куриное яйцо; 25 г Красный лук; 60 г Морковь; 20 г Кукуруза; 30 г Солёный огурец; 50 г Помидоры черри; 30 г Оливки; 10 г Оливковое масло; 2 г Соль; 2 г Чёрный перец; 10 г Сок лайма

Пищевая ценность на 1 порцию

707

ккал

47.4 g

Белки

32 g

Жиры

61.2 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 9 g•Ca: 168 mg•Mg: 158 mg•K: 2013 mg•Vit C: 54 mg

Ингредиенты

Картофель
175 г
135 ккал
Тунец
130 г
181 ккал
Куриное яйцо
60 г
94 ккал
Красный лук
25 г
11 ккал
Морковь
60 г
19 ккал
Кукуруза
20 г
65 ккал
Солёный огурец
30 г
4 ккал
Помидоры черри
50 г
12 ккал
Оливки
30 г
89 ккал
Оливковое масло
10 г
90 ккал
Соль
2 г
0 ккал
Чёрный перец
2 г
5 ккал
Сок лайма
10 г
3 ккал

Приготовление

Отварить очищенный картофель в подсоленной воде. В другой кастрюле сварить яйцо вкрутую.
Нарезать лук, помидоры, маринованные огурцы и отварную морковь, нарезать яйцо и оливки.
Выложить в миску картофель, яйцо, консервированного тунца, морковь, огурцы, лук, кукурузу, помидоры черри и оливки. Заправить оливковым маслом, солью, чёрным перцем и соком лайма, хорошо перемешать.