Паста с креветками и шпинатом

Name: Паста с креветками и шпинатом
Cook time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: 11 г Чеснок; 60 г Пенне; 150 г Креветки; 80 г Шпинат; 15 г Оливковое масло; 20 г Пармезан; 2 г Соль; 1 г Орегано; 2 г Чёрный перец; 80 г Помидор; 40 г Лук репчатый

Пищевая ценность на 1 порцию

634

ккал

47.4 g

Белки

23.6 g

Жиры

58.6 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 5.8 g•Ca: 547 mg•Mg: 196 mg•K: 1398 mg•Vit C: 71.2 mg

Ингредиенты

Чеснок
11 г
16 ккал
Пенне
60 г
215 ккал
Креветки
150 г
131 ккал
Шпинат
80 г
18 ккал
Оливковое масло
15 г
135 ккал
Пармезан
20 г
78 ккал
Соль
2 г
0 ккал
Орегано
1 г
3 ккал
Чёрный перец
2 г
5 ккал
Помидор
80 г
16 ккал
Лук репчатый
40 г
16 ккал

Приготовление

Нарезать лук, чеснок и помидор.
Отварить пенне в подсоленной воде. На сковороде с маслом и 1 зубчиком чеснока обжарить креветки.
На другой сковороде с оливковым маслом обжарить лук, чеснок и помидоры. Добавить шпинат, перемешать, затем выложить пасту и креветки.
Влить 1 стакан воды, в которой варилась паста, хорошо перемешать, посыпать пармезаном, посолить, добавить орегано и чёрный перец.