Паста с тунцом, томатами и грибами

Name: Паста с тунцом, томатами и грибами
Cook time: 30 min
Yield: 2
Ingredients: 150 г Лингвини; 150 г Тунец; 50 г Лук репчатый; 90 г Помидоры черри; 100 г Шампиньоны; 2 г Соль; 2 г Чёрный перец; 5 г Оливковое масло; 10 г Пармезан; 10 г Базилик

Пищевая ценность на 1 порцию

447

ккал

32.3 g

Белки

8.8 g

Жиры

59.7 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 3 g•Ca: 115 mg•Mg: 50 mg•K: 735 mg•Vit C: 18.1 mg

Ингредиенты

Лингвини
150 г
525 ккал
Тунец
150 г
209 ккал
Лук репчатый
50 г
21 ккал
Помидоры черри
90 г
22 ккал
Шампиньоны
100 г
27 ккал
Соль
2 г
0 ккал
Чёрный перец
2 г
5 ккал
Оливковое масло
5 г
45 ккал
Пармезан
10 г
39 ккал
Базилик
10 г
2 ккал

Приготовление

Нарезать лук, грибы и помидоры черри.
Отварить лингвини в подсоленной воде. На сковороде с маслом обжарить лук, грибы и черри. Затем добавить тунца и сыр, посыпать орегано, посолить и поперчить.
Смешать всё в миске и украсить базиликом.