Шоколадное печенье-брауни

Name: Шоколадное печенье-брауни
Cook time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 15 г Арахисовая паста; 30 г Нут (турецкий горох); 10 г Сироп без сахара; 25 г Молоко, 3,5%; 25 г Протеиновый порошок; 20 г Какао-порошок; 10 г Шоколад горький; 200 г Натуральный греческий йогурт, 1,9%

Пищевая ценность на 1 порцию

556

ккал

56 g

Белки

21.3 g

Жиры

36.9 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 18.7 g•Ca: 355 mg•Mg: 185 mg•K: 1044 mg•Vit C: 3 mg

Ингредиенты

Арахисовая паста
15 г
88 ккал
Нут (турецкий горох)
30 г
93 ккал
Сироп без сахара
10 г
2 ккал
Молоко, 3,5%
25 г
16 ккал
Протеиновый порошок
25 г
100 ккал
Какао-порошок
20 г
58 ккал
Шоколад горький
10 г
54 ккал
Натуральный греческий йогурт, 1,9%
200 г
146 ккал

Приготовление

Разогреть духовку до 200 °C.
В блендере смешать арахисовую пасту, нут, сироп, молоко, какао и протеин.
Выложить на противень с пергаментом 10 шариков, посыпать шоколадной крошкой и выпекать 10–12 минут. Достать, дать остыть и подавать с греческим йогуртом.