Пряная гранола

Name: Пряная гранола
Cook time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 180 г Овсяная крупа; 120 г Кешью; 5 г Корица; 5 г Смесь специй для имбирного пряника; 90 г Сироп без сахара; 90 г Арахисовая паста; 100 г Яичный белок; 120 г Клюква

Пищевая ценность на 1 порцию

332

ккал

13.2 g

Белки

19.2 g

Жиры

31.1 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 15.3 g•Ca: 48 mg•Mg: 117 mg•K: 369 mg•Vit C: 3.1 mg

Ингредиенты

Овсяная крупа
180 г
616 ккал
Кешью
120 г
720 ккал
Корица
5 г
12 ккал
Смесь специй для имбирного пряника
5 г
14 ккал
Сироп без сахара
90 г
18 ккал
Арахисовая паста
90 г
529 ккал
Яичный белок
100 г
48 ккал
Клюква
120 г
34 ккал

Приготовление

Разогреть духовку до 200 °C.
В небольшой миске смешать сухие ингредиенты. Клюкву отложить.
В другой миске смешать жидкие ингредиенты, затем соединить с сухими.
Выложить массу на противень с пергаментом и хорошо разровнять.
Запекать 10 минут до хруста. В конце добавить клюкву, дать остыть и переложить в банку.