
Скрэмбл из яиц
Пищевая ценность на 1 порцию
209
ккал
13 g
Белки
16.2 g
Жиры
3 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 0 g•Ca: 111 mg•Mg: 18 mg•K: 200 mg•Vit C: 0.3 mg
Ингредиенты
- Куриное яйцо180 г283 ккал
- Молоко, 3,5%100 г63 ккал
- Сливочное масло несолёное, 82%10 г72 ккал
Приготовление
- Взбейте яйца до однородности.
- Добавьте молоко и соль, перемешайте.
- Растопите масло на сковороде на среднем огне.
- Влейте смесь и подождите около 20 секунд, пока она начнёт схватываться.
- Аккуратно перемешивайте лопаткой, не давая образоваться крупным кускам, пока не исчезнет жидкое яйцо.
- Поперчите и подавайте сразу.