ОбедУжин⏱ Время готовки: 70 мин🍽 Порций: 3⚖️ Общий вес: 584 г

Куриная грудка, запечённая в горчице

Name: Куриная грудка, запечённая в горчице
Cook time: 70 min
Yield: 3
Ingredients: 500 г Куриная грудка, филе без кожи, сырое; 34 г Подсолнечное масло; 50 г Горчица столовая

Пищевая ценность на 1 порцию

326

ккал

39.1 g

Белки

16.6 g

Жиры

2.1 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 0.3 g•Ca: 27 mg•Mg: 67 mg•K: 594 mg•Vit C: 0 mg

Ингредиенты

Куриная грудка, филе без кожи, сырое
500 г
600 ккал
Подсолнечное масло
34 г
306 ккал
Горчица столовая
50 г
72 ккал

Приготовление

Разогрейте духовку до 180 °C.
Посолите грудку.
Смешайте горчицу с маслом и специями.
Обмажьте грудку соусом и оставьте мариноваться на 30 минут.
Заверните в фольгу и запекайте 40 минут при 180 °C.
Проверьте готовность: в самой толстой части должно быть не ниже 74 °C.
Нарежьте и подавайте с соусом и гарниром.