Рассыпчатая гречка на гарнир
Пищевая ценность на 1 порцию
308
ккал
12.6 g
Белки
3.3 g
Жиры
68.4 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 11.3 g•Ca: 35 mg•Mg: 202 mg•K: 380 mg•Vit C: 0 mg
Ингредиенты
- Гречневая крупа ядрица100 г308 ккал
- Вода200 г0 ккал
- Соль1.75 г0 ккал
Приготовление
- Переберите и промойте гречку.
- Прогрейте её на сухой сковороде 3–4 минуты, помешивая.
- Переложите в кастрюлю, залейте водой и посолите.
- После закипания накройте крышкой и варите на минимальном огне 12–15 минут.
- Подавайте, по желанию с кусочком масла.