← Ко всем рецептам
Куриный суп с лапшой
ОбедУжин⏱ Время готовки: 40 мин🍽 Порций: 2⚖️ Общий вес: 1261 г

Куриный суп с лапшой

Пищевая ценность на 1 порцию
238
ккал
27.2 g
Белки
4 g
Жиры
23 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 1.9 g•Ca: 48 mg•Mg: 45 mg•K: 586 mg•Vit C: 6.1 mg

Ингредиенты

  • Куриный бульон, готовый к употреблению
    934 г
    56 ккал
  • Куриная грудка, филе без кожи, сырое
    175 г
    210 ккал
  • Имбирь
    2 г
    2 ккал
  • Чеснок
    3 г
    4 ккал
  • Макароны из муки высшего сорта
    50 г
    169 ккал
  • Кукуруза консервированная, без жидкости
    20.5 г
    14 ккал
  • Шампиньоны
    36 г
    10 ккал
  • Лук зеленый (перо)
    30 г
    6 ккал
  • Соевый соус
    10.6 г
    6 ккал

Приготовление

  1. Мелко нарежьте имбирь и чеснок, тонко — шампиньоны, зелёный лук — соломкой.
  2. Влейте бульон в кастрюлю, положите грудку, имбирь и чеснок.
  3. Доведите до кипения, убавьте огонь, частично накройте и варите 20 минут, пока курица не станет мягкой (не ниже 74 °C в толще).
  4. Выньте курицу и разберите вилками на кусочки.
  5. Верните курицу в бульон вместе с лапшой, кукурузой, грибами, большей частью зелёного лука и соевым соусом; варите 3–4 минуты до мягкости лапши.
  6. Разлейте по двум тарелкам, посыпьте оставшимся луком и, по желанию, зеленью и чили.
Куриный суп с лапшой (238 ккал) — Food Planner | Food Planner