
Куриный суп с лапшой
Пищевая ценность на 1 порцию
238
ккал
27.2 g
Белки
4 g
Жиры
23 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 1.9 g•Ca: 48 mg•Mg: 45 mg•K: 586 mg•Vit C: 6.1 mg
Ингредиенты
- Куриный бульон, готовый к употреблению934 г56 ккал
- Куриная грудка, филе без кожи, сырое175 г210 ккал
- Имбирь2 г2 ккал
- Чеснок3 г4 ккал
- Макароны из муки высшего сорта50 г169 ккал
- Кукуруза консервированная, без жидкости20.5 г14 ккал
- Шампиньоны36 г10 ккал
- Лук зеленый (перо)30 г6 ккал
- Соевый соус10.6 г6 ккал
Приготовление
- Мелко нарежьте имбирь и чеснок, тонко — шампиньоны, зелёный лук — соломкой.
- Влейте бульон в кастрюлю, положите грудку, имбирь и чеснок.
- Доведите до кипения, убавьте огонь, частично накройте и варите 20 минут, пока курица не станет мягкой (не ниже 74 °C в толще).
- Выньте курицу и разберите вилками на кусочки.
- Верните курицу в бульон вместе с лапшой, кукурузой, грибами, большей частью зелёного лука и соевым соусом; варите 3–4 минуты до мягкости лапши.
- Разлейте по двум тарелкам, посыпьте оставшимся луком и, по желанию, зеленью и чили.