← Ко всем рецептам
Овсяная каша на молоке
Завтрак⏱ Время готовки: 10 мин🍽 Порций: 1⚖️ Общий вес: 306 г

Овсяная каша на молоке

Пищевая ценность на 1 порцию
391
ккал
11.9 g
Белки
19 g
Жиры
45.5 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 2.1 g•Ca: 327 mg•Mg: 81 mg•K: 483 mg•Vit C: 1.5 mg

Ингредиенты

  • Овсяные хлопья
    35 г
    123 ккал
  • Молоко, 3,5%
    250 г
    158 ккал
  • Сливочное масло несолёное, 82%
    10 г
    72 ккал
  • Сахар
    10 г
    39 ккал
  • Соль
    1 г
    0 ккал

Приготовление

  1. Вылейте молоко в небольшую кастрюлю и нагрейте на слабом огне до горячего состояния, следя, чтобы оно не убежало.
  2. Всыпьте овсяные хлопья и варите на слабом огне около 5–6 минут, постоянно помешивая, пока каша не загустеет.
  3. Добавьте масло, сахар и соль и хорошо перемешайте.
  4. Выключите огонь, накройте крышкой и дайте настояться 2 минуты.
  5. Подавайте горячей; варенье, фрукты или ягоды — по желанию.
Овсяная каша на молоке (391 ккал) — Food Planner | Food Planner