
Овсяная каша на молоке
Пищевая ценность на 1 порцию
391
ккал
11.9 g
Белки
19 g
Жиры
45.5 g
Углеводы
Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 2.1 g•Ca: 327 mg•Mg: 81 mg•K: 483 mg•Vit C: 1.5 mg
Ингредиенты
- Овсяные хлопья35 г123 ккал
- Молоко, 3,5%250 г158 ккал
- Сливочное масло несолёное, 82%10 г72 ккал
- Сахар10 г39 ккал
- Соль1 г0 ккал
Приготовление
- Вылейте молоко в небольшую кастрюлю и нагрейте на слабом огне до горячего состояния, следя, чтобы оно не убежало.
- Всыпьте овсяные хлопья и варите на слабом огне около 5–6 минут, постоянно помешивая, пока каша не загустеет.
- Добавьте масло, сахар и соль и хорошо перемешайте.
- Выключите огонь, накройте крышкой и дайте настояться 2 минуты.
- Подавайте горячей; варенье, фрукты или ягоды — по желанию.