Боул с креветками

Name: Боул с креветками
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г Креветки; 50 г Белый рис; 50 г Огурец; 10 г Кунжут; 55 г Куриное яйцо; 10 г Кешью

Пищевая ценность на 1 порцию

463

ккал

33 g

Белки

17.8 g

Жиры

45.2 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 2.8 g•Ca: 298 mg•Mg: 180 mg•K: 563 mg•Vit C: 6.5 mg

Ингредиенты

Креветки
100 г
87 ккал
Белый рис
50 г
167 ккал
Огурец
50 г
7 ккал
Кунжут
10 г
57 ккал
Куриное яйцо
55 г
86 ккал
Кешью
10 г
60 ккал

Приготовление

Сварить яйцо с жидким желтком. В кипяющую воду опустить яйцо ровно на 6 минут.
Обжарить креветки, отварить рис, нарезать огурец.
Разложить все на тарелке и посыпать кунжутом и кешью.