Салат со свеклой, апельсином и фетой

Name: Салат со свеклой, апельсином и фетой
Cook time: 35 min
Yield: 1
Ingredients: 100 г Апельсин; 10 г Оливковое масло; 10 г Горчица столовая; 10 г Сок лимонный; 2 г Соль; 150 г Свекла; 50 г Фета; 15 г Грецкий орех

Пищевая ценность на 1 порцию

423

ккал

13.6 g

Белки

28.2 g

Жиры

33.8 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 7 g•Ca: 125 mg•Mg: 77 mg•K: 737 mg•Vit C: 79.5 mg

Ингредиенты

Апельсин
100 г
43 ккал
Оливковое масло
10 г
90 ккал
Горчица столовая
10 г
14 ккал
Сок лимонный
10 г
3 ккал
Соль
2 г
0 ккал
Свекла
150 г
63 ккал
Фета
50 г
111 ккал
Грецкий орех
15 г
98 ккал

Приготовление

Свеклу отварить, свеклу, очищенный апельсин и фету нарезать небольшим кубиком. Для заправки смешать: Масло, сироп (Можно заменить медом), горчицу, сок лимона, соль и перец.
Все смешать и можно подавать, украсив орешками.