Овсяные вафли

Name: Овсяные вафли
Cook time: 25 min
Yield: 2
Ingredients: 180 г Овсяные хлопья; 120 г Банан; 235 г Вода; 1 г Ванилин; 5 г Сок лимонный

Пищевая ценность на 1 порцию

377

ккал

12 g

Белки

5.9 g

Жиры

75.2 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 6.4 g•Ca: 58 mg•Mg: 143 mg•K: 509 mg•Vit C: 6.9 mg

Ингредиенты

Овсяные хлопья
180 г
634 ккал
Банан
120 г
115 ккал
Вода
235 г
0 ккал
Ванилин
1 г
4 ккал
Сок лимонный
5 г
2 ккал

Приготовление

Овсяную крупу измолоть в блендере в муку. Смешать все сухие ингредиенты.
Пюрировать блендером воду, банан и сок лимона до однородной консистенции. Смешать все ингредиенты. Выпекать до румяной корочки.