Авокадо-тост с тунцом

Name: Авокадо-тост с тунцом
Cook time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 135 г Тунец; 140 г Авокадо; 30 г Лук репчатый; 60 г Мягкий сыр; 120 г Пшеничный хлеб

Пищевая ценность на 1 порцию

476

ккал

28.6 g

Белки

26.1 g

Жиры

33.9 g

Углеводы

Микронутриенты (на 1 порцию):Клетчатка: 0.4 g•Ca: 261 mg•Mg: 57 mg•K: 394 mg•Vit C: 2.1 mg

Ингредиенты

Тунец
135 г
188 ккал
Авокадо
140 г
297 ккал
Лук репчатый
30 г
12 ккал
Мягкий сыр
60 г
199 ккал
Пшеничный хлеб
120 г
256 ккал

Приготовление

Смешать все ингредиенты. Подсушить хлеб на сковороде. Намазать массу на хрустящий хлеб.