Каталог рецептов
Все 176 рецептов коллекции Food Planner с автоматическим расчётом КБЖУ и микронутриентов по базе из 564 цельных продуктов.
Гречка с брокколи и яйцом
500 ккалБ: 24.6g • Ж: 24.1g • У: 53.3g
Лобио с грецким орехом
515 ккалБ: 19.4g • Ж: 33.9g • У: 38.5g
🍽️Креветки с овощами
Креветки с овощами
341 ккалБ: 32.3g • Ж: 17.3g • У: 19.8g
🍽️Суп-пюре из чечевицы
Суп-пюре из чечевицы
506 ккалБ: 34.2g • Ж: 2.5g • У: 103.6g
Поке с тунцом
821 ккалБ: 48.3g • Ж: 30.9g • У: 95.1g
Поке с креветками и яйцом
620 ккалБ: 39.3g • Ж: 11g • У: 98.6g
Паста с курицей в сливочном соусе
771 ккалБ: 54g • Ж: 32.7g • У: 64.2g
Жаркое с курицей, грибами и картофелем
554 ккалБ: 37.6g • Ж: 27.4g • У: 46.2g
Курица с овощами и рисом
623 ккалБ: 38.7g • Ж: 27.3g • У: 63.1g
🍽️Боул с креветками
Боул с креветками
463 ккалБ: 33g • Ж: 17.8g • У: 45.2g
🍽️Витаминный салат
Витаминный салат
128 ккалБ: 9.5g • Ж: 2g • У: 20.1g
🍽️Крабовый салат с кальмаром
Крабовый салат с кальмаром
148 ккалБ: 23g • Ж: 4.6g • У: 3.7g
🍽️Паста в соусе Ромеско
Паста в соусе Ромеско
565 ккалБ: 18.3g • Ж: 19.2g • У: 81g
🍽️Котлетки с индейкой
Котлетки с индейкой
135 ккалБ: 21.3g • Ж: 3.9g • У: 3.2g
🍽️Чечевичный крем-суп
Чечевичный крем-суп
175 ккалБ: 13g • Ж: 0.9g • У: 35.5g
🍽️Овощной салат с курицей
Овощной салат с курицей
553 ккалБ: 42g • Ж: 23.6g • У: 48.7g
🍽️Курица в соусе Том-Ям
Курица в соусе Том-Ям
212 ккалБ: 12.9g • Ж: 13.8g • У: 10.2g
🍽️Ежики запеченные под сметанным соусом
Ежики запеченные под сметанным соусом
250 ккалБ: 25.7g • Ж: 12.9g • У: 8.5g
🍽️Салат со свеклой, апельсином и фетой
Салат со свеклой, апельсином и фетой
423 ккалБ: 13.6g • Ж: 28.2g • У: 33.8g
🍽️Вафли с курицей
Вафли с курицей
317 ккалБ: 21.8g • Ж: 20g • У: 12.9g
🍽️Салат со свеклой и нутом
Салат со свеклой и нутом
546 ккалБ: 25.7g • Ж: 24.2g • У: 66.7g
🍽️Шпинатно-базиликовая паста
Шпинатно-базиликовая паста
232 ккалБ: 9.8g • Ж: 1g • У: 45.7g
🍽️Томатно-базиликовая паста
Томатно-базиликовая паста
553 ккалБ: 21g • Ж: 21g • У: 70.4g
🍽️Авокадо-тост с тунцом
Авокадо-тост с тунцом
476 ккалБ: 28.6g • Ж: 26.1g • У: 33.9g
🍽️Курочка карри с рисом
Курочка карри с рисом
468 ккалБ: 36.1g • Ж: 18.1g • У: 42.3g
🍽️Онигири спайси-тунец
Онигири спайси-тунец
505 ккалБ: 38.8g • Ж: 21.6g • У: 40.8g
🍽️Карбонара на кокосовом молоке
Карбонара на кокосовом молоке
484 ккалБ: 22g • Ж: 18.3g • У: 56.7g
🍽️Фасоль в кешью-шпинатном соусе
Фасоль в кешью-шпинатном соусе
266 ккалБ: 10.9g • Ж: 17.8g • У: 17.5g
🍽️Овощные спринг-роллы с ореховым карри-соусом
Овощные спринг-роллы с ореховым карри-соусом
203 ккалБ: 7.1g • Ж: 10.4g • У: 22.5g
🍽️Лобио в томатном соусе
Лобио в томатном соусе
308 ккалБ: 16.1g • Ж: 13.9g • У: 33.4g
🍽️Вафли из кабачка с курицей
Вафли из кабачка с курицей
271 ккалБ: 28.1g • Ж: 16.1g • У: 3.4g
🍽️Спринг-роллы с креветками и овощами
Спринг-роллы с креветками и овощами
296 ккалБ: 22g • Ж: 9.2g • У: 32g
🍽️Тофу с чечевичным пюре и капустой
Тофу с чечевичным пюре и капустой
587 ккалБ: 35.4g • Ж: 26.1g • У: 65.3g
🍽️Макароны с фасолевым соусом
Макароны с фасолевым соусом
539 ккалБ: 25.8g • Ж: 16.8g • У: 70.1g
🍽️Запечённая рыба и овощи с творожным соусом
Запечённая рыба и овощи с творожным соусом
306 ккалБ: 41.2g • Ж: 5.6g • У: 24.5g
🍽️Котлетки из куриного филе
Котлетки из куриного филе
294 ккалБ: 34.8g • Ж: 16.3g • У: 1.8g
🍽️Наан с хамоном
Наан с хамоном
693 ккалБ: 23.1g • Ж: 39.7g • У: 60.8g
🍽️Сытный бейгл
Сытный бейгл
824 ккалБ: 28.3g • Ж: 53.8g • У: 56.3g
🍽️Ролл с яичным салатом
Ролл с яичным салатом
745 ккалБ: 38g • Ж: 36.2g • У: 66.4g
🍽️Испанская тортилья
Испанская тортилья
442 ккалБ: 29.3g • Ж: 23.1g • У: 32.3g
🍽️Пьядина с хамоном
Пьядина с хамоном
630 ккалБ: 35.6g • Ж: 28.3g • У: 57.7g
🍽️Хумус из люпина
Хумус из люпина
668 ккалБ: 45.5g • Ж: 24.3g • У: 71.5g
🍽️Ролл со шпинатом и фетой
Ролл со шпинатом и фетой
863 ккалБ: 41.2g • Ж: 40.1g • У: 84.1g
🍽️Тост-пицца
Тост-пицца
613 ккалБ: 26.5g • Ж: 18.4g • У: 83.3g
🍽️Томатный крем-суп
Томатный крем-суп
278 ккалБ: 5.4g • Ж: 16g • У: 32.8g
🍽️Грибной крем-суп
Грибной крем-суп
419 ккалБ: 11.8g • Ж: 22.6g • У: 47.6g
🍽️Салат с креветками и эдамаме
Салат с креветками и эдамаме
647 ккалБ: 49.8g • Ж: 20.8g • У: 63.5g
🍽️Крем-суп из запечённой тыквы
Крем-суп из запечённой тыквы
263 ккалБ: 5.4g • Ж: 15.6g • У: 34.5g
🍽️Салат с креветками, киноа и манго
Салат с креветками, киноа и манго
777 ккалБ: 44.8g • Ж: 30.9g • У: 76.5g
🍽️Гаспачо
Гаспачо
491 ккалБ: 20.9g • Ж: 28g • У: 40g
🍽️Уютный чечевичный суп
Уютный чечевичный суп
493 ккалБ: 27.8g • Ж: 11.7g • У: 83.9g
🍽️Оливье с тунцом
Оливье с тунцом
707 ккалБ: 47.4g • Ж: 32g • У: 61.2g
🍽️Рататуй
Рататуй
456 ккалБ: 17.6g • Ж: 23.8g • У: 43g
🍽️Закуска с яичным салатом
Закуска с яичным салатом
342 ккалБ: 28.5g • Ж: 16.4g • У: 20.6g
🍽️Летняя буррата
Летняя буррата
863 ккалБ: 35.5g • Ж: 68.9g • У: 28.7g
🍽️Рулетики из кабачка с сыром
Рулетики из кабачка с сыром
464 ккалБ: 31.1g • Ж: 25.4g • У: 27g
🍽️Рыба, запечённая с овощами
Рыба, запечённая с овощами
407 ккалБ: 30.7g • Ж: 15.2g • У: 34.2g
🍽️Ризотто со спаржей
Ризотто со спаржей
746 ккалБ: 44.6g • Ж: 18.8g • У: 95.9g
🍽️Ролл с тунцовой пастой
Ролл с тунцовой пастой
536 ккалБ: 31.7g • Ж: 22g • У: 52g
🍽️Боул с лососем и пико-де-гальо
Боул с лососем и пико-де-гальо
737 ккалБ: 39.3g • Ж: 30.6g • У: 76.9g
🍽️Спринг-роллы
Спринг-роллы
719 ккалБ: 41.7g • Ж: 25.8g • У: 84g
🍽️Паста с креветками и шпинатом
Паста с креветками и шпинатом
634 ккалБ: 47.4g • Ж: 23.6g • У: 58.6g
🍽️Лодочки из кабачков
Лодочки из кабачков
627 ккалБ: 59.4g • Ж: 29.4g • У: 30.8g
🍽️Лосось, запечённый с овощами
Лосось, запечённый с овощами
530 ккалБ: 38.7g • Ж: 18.6g • У: 55.5g
🍽️Паста с тунцом, томатами и грибами
Паста с тунцом, томатами и грибами
447 ккалБ: 32.3g • Ж: 8.8g • У: 59.7g
🍽️Спагетти болоньезе
Спагетти болоньезе
591 ккалБ: 29.3g • Ж: 17.2g • У: 76.6g
🍽️Картофельная запеканка с мясом
Картофельная запеканка с мясом
633 ккалБ: 32.3g • Ж: 25.4g • У: 65.4g
🍽️Макароны с курицей в тыквенно-сырном соусе
Макароны с курицей в тыквенно-сырном соусе
678 ккалБ: 46.7g • Ж: 19.9g • У: 82.8g
🍽️Фахитас с курицей
Фахитас с курицей
626 ккалБ: 28g • Ж: 25.1g • У: 77.3g
🍽️Карбонара
Карбонара
853 ккалБ: 44g • Ж: 46.5g • У: 64.3g
🍽️Курица в масляном соусе (баттер чикен)
Курица в масляном соусе (баттер чикен)
389 ккалБ: 21.9g • Ж: 16.2g • У: 39.8g
🍽️Начос с картофельными дольками
Начос с картофельными дольками
422 ккалБ: 18.2g • Ж: 20.8g • У: 39.1g
🍽️Хрустящие мясные рулеты
Хрустящие мясные рулеты
671 ккалБ: 35g • Ж: 34g • У: 50.8g
🍽️Боул с курицей чипотле
Боул с курицей чипотле
392 ккалБ: 17.4g • Ж: 12.4g • У: 56.5g
🍽️Картофель, фаршированный мясом и сыром
Картофель, фаршированный мясом и сыром
670 ккалБ: 41.2g • Ж: 32.4g • У: 47.3g
🍽️Пенне с курицей в соусе из запечённых овощей
Пенне с курицей в соусе из запечённых овощей
600 ккалБ: 43.9g • Ж: 19.8g • У: 64.4g
🍽️Сырные такитос
Сырные такитос
597 ккалБ: 28.5g • Ж: 24.2g • У: 69.4g
🍽️Ролл с бургером
Ролл с бургером
722 ккалБ: 52.2g • Ж: 29.8g • У: 60.4g
🍽️Буррито-боул
Буррито-боул
488 ккалБ: 20.5g • Ж: 28.3g • У: 41.1g
🍽️Пицца на баклажанах
Пицца на баклажанах
461 ккалБ: 45.8g • Ж: 17.2g • У: 35.9g
🍽️Тако
Тако
432 ккалБ: 16.4g • Ж: 25.5g • У: 36.6g
🍽️Пицца на тортилье
Пицца на тортилье
741 ккалБ: 50.1g • Ж: 24.5g • У: 79.8g
🍽️Сэндвич с курицей и сыром
Сэндвич с курицей и сыром
445 ккалБ: 36g • Ж: 11.4g • У: 47.6g