Каталог рецептов
Все 176 рецептов коллекции Food Planner с автоматическим расчётом КБЖУ и микронутриентов по базе из 564 цельных продуктов.
Йогурт с гранолой и бананом
721 ккалБ: 31.9g • Ж: 35.9g • У: 73.4g
Чиа-пудинг с фруктами
463 ккалБ: 24.6g • Ж: 16.1g • У: 47.6g
Гречка с брокколи и яйцом
500 ккалБ: 24.6g • Ж: 24.1g • У: 53.3g
Сырные булочки
429 ккалБ: 22.6g • Ж: 18.1g • У: 46.2g
Запечённые сырные тосты
551 ккалБ: 44.1g • Ж: 24.7g • У: 40.3g
🍽️Бутерброды с тунцом и огурцом
Бутерброды с тунцом и огурцом
534 ккалБ: 38.2g • Ж: 19.9g • У: 53.2g
Гранола с ягодами
692 ккалБ: 18.4g • Ж: 31.8g • У: 89.8g
🍽️Творожная булочка
Творожная булочка
410 ккалБ: 27.1g • Ж: 18g • У: 38.3g
🍽️Шоколадный чиа-пудинг
Шоколадный чиа-пудинг
361 ккалБ: 15.2g • Ж: 22.6g • У: 15.2g
🍽️Молочная рисовая каша
Молочная рисовая каша
409 ккалБ: 11.5g • Ж: 21g • У: 45.7g
🍽️Панкейки на греческом йогурте
Панкейки на греческом йогурте
320 ккалБ: 16.5g • Ж: 15.8g • У: 30.3g
🍽️Сырники на манной крупе
Сырники на манной крупе
200 ккалБ: 19g • Ж: 6.8g • У: 17g
🍽️Суфле с яблоками
Суфле с яблоками
119 ккалБ: 11.6g • Ж: 0.6g • У: 18.5g
🍽️Хлеб из зеленой гречки
Хлеб из зеленой гречки
242 ккалБ: 7.3g • Ж: 11.3g • У: 30.8g
🍽️Горячие бутерброды
Горячие бутерброды
487 ккалБ: 40.6g • Ж: 26.4g • У: 23.1g
🍽️Морковно-творожная запеканка
Морковно-творожная запеканка
301 ккалБ: 25.3g • Ж: 12.5g • У: 22.9g
🍽️Яблочно-морковные панкейки
Яблочно-морковные панкейки
435 ккалБ: 19.4g • Ж: 14.4g • У: 61.8g
🍽️Ягодный протеиновый смузи
Ягодный протеиновый смузи
408 ккалБ: 48.8g • Ж: 9.1g • У: 35.1g
🍽️Шакшука с болгарскими перцами
Шакшука с болгарскими перцами
450 ккалБ: 25g • Ж: 29.6g • У: 25.3g
🍽️Орео-смузи
Орео-смузи
470 ккалБ: 19.3g • Ж: 12.1g • У: 74g
🍽️Тыквенно-творожная запеканка с маком
Тыквенно-творожная запеканка с маком
303 ккалБ: 24.3g • Ж: 17.8g • У: 12.8g
🍽️Пряный яблочный кекс
Пряный яблочный кекс
338 ккалБ: 7.1g • Ж: 8.8g • У: 61.5g
🍽️Синнабон-блинчики
Синнабон-блинчики
440 ккалБ: 20.9g • Ж: 25.1g • У: 33.5g
🍽️Сухой завтрак из овсяных хлопьев и зеленой гречки
Сухой завтрак из овсяных хлопьев и зеленой гречки
241 ккалБ: 5.8g • Ж: 15.5g • У: 22.3g
🍽️Вафли с курицей
Вафли с курицей
317 ккалБ: 21.8g • Ж: 20g • У: 12.9g
🍽️Сырники с тыквой
Сырники с тыквой
204 ккалБ: 18.1g • Ж: 8.3g • У: 15.2g
🍽️Свекольные оладушки
Свекольные оладушки
533 ккалБ: 27g • Ж: 18.9g • У: 70.1g
🍽️Творожные ватрушки
Творожные ватрушки
216 ккалБ: 22.9g • Ж: 8g • У: 13.8g
🍽️Шпинатные сырники
Шпинатные сырники
283 ккалБ: 24.2g • Ж: 13.3g • У: 15.9g
🍽️Блины из зеленой гречки
Блины из зеленой гречки
285 ккалБ: 13.3g • Ж: 13g • У: 34.6g
🍽️Творожно-сырные булочки
Творожно-сырные булочки
378 ккалБ: 29.5g • Ж: 16.3g • У: 27.4g
🍽️Овсяные вафли
Овсяные вафли
377 ккалБ: 12g • Ж: 5.9g • У: 75.2g
🍽️Паштет из говяжьей печени
Паштет из говяжьей печени
148 ккалБ: 15.6g • Ж: 6.2g • У: 8g
🍽️Авокадо-тост с тунцом
Авокадо-тост с тунцом
476 ккалБ: 28.6g • Ж: 26.1g • У: 33.9g
🍽️Чечевичные блинчики
Чечевичные блинчики
234 ккалБ: 19g • Ж: 7.1g • У: 29.3g
🍽️Плавленый сыр с беконом
Плавленый сыр с беконом
271 ккалБ: 18g • Ж: 20.7g • У: 3g
🍽️Панкейки на мягком твороге
Панкейки на мягком твороге
591 ккалБ: 43.9g • Ж: 26.8g • У: 42.6g
🍽️Венские вафли из мягкого творога
Венские вафли из мягкого творога
362 ккалБ: 28.3g • Ж: 12.9g • У: 32.9g
🍽️Вафли из кабачка с курицей
Вафли из кабачка с курицей
271 ккалБ: 28.1g • Ж: 16.1g • У: 3.4g
🍽️Лепешки из киноа
Лепешки из киноа
256 ккалБ: 9.1g • Ж: 6.2g • У: 37g
🍽️Банановое печенье с чиа и миндалем
Банановое печенье с чиа и миндалем
411 ккалБ: 11.8g • Ж: 15.7g • У: 56.2g
🍽️Тофу-йогурт с персиком
Тофу-йогурт с персиком
265 ккалБ: 17.4g • Ж: 14.5g • У: 20.5g
🍽️Ленивые вареники с вишней
Ленивые вареники с вишней
579 ккалБ: 43g • Ж: 17.3g • У: 62.3g
🍽️Смузи с овсянкой и орехами
Смузи с овсянкой и орехами
457 ккалБ: 15.9g • Ж: 19.6g • У: 58.8g
🍽️Шоколадный протеиновый смузи
Шоколадный протеиновый смузи
345 ккалБ: 35.7g • Ж: 11.9g • У: 22g
🍽️Блинчики с мягким творогом, манго и миндалем
Блинчики с мягким творогом, манго и миндалем
564 ккалБ: 36g • Ж: 22g • У: 57.7g
🍽️Ночная овсянка с корицей, кешью и бананом
Ночная овсянка с корицей, кешью и бананом
469 ккалБ: 26.2g • Ж: 18.3g • У: 52.6g
🍽️Рис с творогом и печеными яблоками
Рис с творогом и печеными яблоками
429 ккалБ: 28.8g • Ж: 9.7g • У: 59.9g
🍽️Намазка из тунца с рикоттой и тостами
Намазка из тунца с рикоттой и тостами
421 ккалБ: 35.2g • Ж: 14.2g • У: 40.6g
🍽️Овсяноблин с мягким творогом и бананом
Овсяноблин с мягким творогом и бананом
642 ккалБ: 49.8g • Ж: 24g • У: 62.2g
🍽️Омлет с ветчиной, сыром и помидорами
Омлет с ветчиной, сыром и помидорами
481 ккалБ: 26.5g • Ж: 40.1g • У: 3.9g
🍽️Овсяная каша с курагой, орехами и мягким творогом
Овсяная каша с курагой, орехами и мягким творогом
558 ккалБ: 37.6g • Ж: 17.3g • У: 78.8g
🍽️Протеиновый кофе
Протеиновый кофе
287 ккалБ: 33.9g • Ж: 10.4g • У: 12g
🍽️Летний смузи-боул
Летний смузи-боул
534 ккалБ: 32g • Ж: 14.4g • У: 66.9g
🍽️Ягодный смузи-боул
Ягодный смузи-боул
304 ккалБ: 28g • Ж: 9.8g • У: 25.4g
🍽️Шоколадный смузи
Шоколадный смузи
375 ккалБ: 36.4g • Ж: 16g • У: 22.6g
🍽️Наан с хамоном
Наан с хамоном
693 ккалБ: 23.1g • Ж: 39.7g • У: 60.8g
🍽️Сытный бейгл
Сытный бейгл
824 ккалБ: 28.3g • Ж: 53.8g • У: 56.3g
🍽️Тост с инжиром
Тост с инжиром
659 ккалБ: 41.9g • Ж: 17.5g • У: 86.7g
🍽️Тосты с авокадо, редисом и яйцами пашот
Тосты с авокадо, редисом и яйцами пашот
600 ккалБ: 25.6g • Ж: 29g • У: 57.5g
🍽️Ролл с яичным салатом
Ролл с яичным салатом
745 ккалБ: 38g • Ж: 36.2g • У: 66.4g
🍽️Тост с творогом и карамелизированным манго
Тост с творогом и карамелизированным манго
478 ккалБ: 31.5g • Ж: 15g • У: 53.8g
🍽️Испанская тортилья
Испанская тортилья
442 ккалБ: 29.3g • Ж: 23.1g • У: 32.3g
🍽️Итальянский тост
Итальянский тост
660 ккалБ: 26.9g • Ж: 30g • У: 67.1g
🍽️Слойки с сыром и ветчиной
Слойки с сыром и ветчиной
522 ккалБ: 34.8g • Ж: 26.5g • У: 35.5g
🍽️Ролл со шпинатом и фетой
Ролл со шпинатом и фетой
863 ккалБ: 41.2g • Ж: 40.1g • У: 84.1g
🍽️Осенний тост с творогом
Осенний тост с творогом
771 ккалБ: 38.9g • Ж: 22g • У: 103.7g
🍽️Яичные корзинки с пармезаном
Яичные корзинки с пармезаном
512 ккалБ: 27.7g • Ж: 25.7g • У: 44.4g
🍽️Тост с хумусом
Тост с хумусом
522 ккалБ: 18g • Ж: 11.5g • У: 82.7g
🍽️Тост-пицца
Тост-пицца
613 ккалБ: 26.5g • Ж: 18.4g • У: 83.3g
🍽️Яйца на сковороде
Яйца на сковороде
854 ккалБ: 36g • Ж: 50.8g • У: 63.3g
🍽️Тост с трюфельной пастой
Тост с трюфельной пастой
686 ккалБ: 29.1g • Ж: 36.9g • У: 59g
🍽️Тост со свежим авокадо
Тост со свежим авокадо
668 ккалБ: 29.3g • Ж: 35.1g • У: 57.7g
🍽️Завтрак в пите
Завтрак в пите
591 ккалБ: 22.8g • Ж: 34.4g • У: 46.2g
🍽️Яичные маффины
Яичные маффины
618 ккалБ: 33.4g • Ж: 24g • У: 69.4g
🍽️Несладкие гренки
Несладкие гренки
667 ккалБ: 37.5g • Ж: 31.5g • У: 57.2g
🍽️Тост с йогуртовым заварным кремом
Тост с йогуртовым заварным кремом
718 ккалБ: 39.9g • Ж: 16g • У: 99.3g
🍽️Тост капрезе
Тост капрезе
762 ккалБ: 38.4g • Ж: 39.9g • У: 60.2g
🍽️Тыквенный боул
Тыквенный боул
460 ккалБ: 23.7g • Ж: 28.7g • У: 32.8g
🍽️Сэндвич с курицей и сыром
Сэндвич с курицей и сыром
445 ккалБ: 36g • Ж: 11.4g • У: 47.6g
🍽️Мини-пирожки с яблоком
Мини-пирожки с яблоком
472 ккалБ: 31.2g • Ж: 10.7g • У: 63.1g
🍽️Мини-панкейки с шоколадом
Мини-панкейки с шоколадом
516 ккалБ: 44.9g • Ж: 20.2g • У: 39.9g
🍽️Пирог с клюквой и белым шоколадом
Пирог с клюквой и белым шоколадом
563 ккалБ: 40.7g • Ж: 16.3g • У: 66.6g
🍽️Протеиновые блинчики с начинкой и шоколадом
Протеиновые блинчики с начинкой и шоколадом
661 ккалБ: 50.8g • Ж: 23.9g • У: 61.8g
🍽️Панкейк «Синнабон»
Панкейк «Синнабон»
402 ккалБ: 29.7g • Ж: 17.5g • У: 33.9g
🍽️Банана-сплит
Банана-сплит
470 ккалБ: 37.8g • Ж: 14.4g • У: 49.7g
🍽️Тропический пирог
Тропический пирог
667 ккалБ: 53.1g • Ж: 22.6g • У: 64.4g
🍽️Клубничный чиа-пудинг
Клубничный чиа-пудинг
468 ккалБ: 39.6g • Ж: 19.7g • У: 26.8g
🍽️Пирог с персиками и творогом
Пирог с персиками и творогом
644 ккалБ: 60.4g • Ж: 20.5g • У: 56.9g
🍽️Пряная гранола
Пряная гранола
332 ккалБ: 13.2g • Ж: 19.2g • У: 31.1g
🍽️Йогуртовый парфе
Йогуртовый парфе
261 ккалБ: 18.3g • Ж: 9.4g • У: 28.2g
🍽️Лимонный пирог с голубикой
Лимонный пирог с голубикой
569 ккалБ: 52.1g • Ж: 19.1g • У: 47.5g
🍽️Банановый хлеб с шоколадом
Банановый хлеб с шоколадом
388 ккалБ: 17.5g • Ж: 14.1g • У: 50.2g
🍽️Пряный яблочный пирог
Пряный яблочный пирог
367 ккалБ: 27.8g • Ж: 15g • У: 31.6g
🍽️Запечённый протеиновый заварной крем
Запечённый протеиновый заварной крем
491 ккалБ: 39.7g • Ж: 20.5g • У: 33.3g